Pilngraudu auzu pārslu putra ar žāvētiem augļiem
Patīk
1 0


Klasifikācijas tagi

līdz 20 min., Viegla, Brokastis

Pilngraudu auzu pārslu putra ar žāvētiem augļiem

2 personām
Līdz 20 min.
Viegla

 

Pievienot

Sastāvdaļas

  • 1 glāze
    Vājpiens
  • 2 ēd.k.
    Pilngraudu auzu pārslas
  • 1 ēd.k.
    Žāvētas aprikozes
  • 1 ēd.k.
    Žāvētas plūmes
 

Pamācība

Vājpienu ar pilngraudu auzu pārslām vāra 2 – 3 minūtes. Es iesaku lietot vājpienu, jo tas nav tik trekns. Izvairies no nevajadzīgu tauku uzņemšanas. Atceries, ka vājpienā tauku ir mazāk, bet organismam nepieciešamo olbaltumvielu ir pat vairāk nekā treknā pienā.

Žāvētos augļus sagriež un pievieno putrai.

Citreiz putrai pievieno arī citus žāvētos augļus vai ogas, tas putru padarīs daudzveidīgāku.

Pievienojot žāvētos augļus, nebūs vajadzīgs cukurs, jo žāvētie augļi ir dabiski saldi. Bez cukura putra būs veselīgāka un pilna dienā nepieciešamās enerģijas.

Atceries, ka žāvētie augļi un ogas satur ļoti daudz minerālvielu un vitamīnu, kas nepieciešami organismam.

 

Līdzīgas receptes